suplementy dla

Witam chciałem się dowiedzieć jakie suplementy powinienem brać. Podobno na kreatyne za wcześnie a co na przykład z weight gainer-ami? Poradżcie bo nie wiem co brać.

Witam! zastanawiam się nad kupnem witamin i suplementów dla biegacza (maratończyka) -wiek 35 lat -178 wzrostu -64 waga -sylwetka szczupła biegam codziennie(ok 14 km) raz w tygodniu siła biegowa oraz raz w tygodniu trening interwałowy, Raz w miesiącu półmaraton. dotychczas brałem Animal Pak, olimp vita-min multiple sport, olimp bcaa mega caps. Z [...]

Jest sobie dziewczyna. Chce zrzucic na wadze. Stosuje diete i cwiczy regularnie. Jakie odzywki, suplementy pomoga jej w pozbywaniu sie tluszczu? Fat burnery? jakie produkty, jakich firm polecacie. daje sogi

Witam Zacznę od opisu siebie ;] Wiek: 18lat Waga: 73kg Wzrost: 173cm Zwracam się z prośbą przy doborze odżywek które wspomogą mi w zwiększeniu siły, wytrzymałości. Chciał bym też zrzucić wagę do 69kg. Trenuję kick-boxing 2 razy w tygodniu w wtorki i środy. Trenują już ponad 2 lata do tej pory nie brałem żadnych odżywek.

Cze, mam problem jeśli chodzi o dobranie suplementów. Byc moze ten temat byl juz poruszany,ale go nie znalazlam . Mam 18 lat i marzy mi sie plaski,umiesniony brzuszek. staram sie cwiczyc codziennie-aeroby,twister,abs,8 minute buns,legs ... jem tez produkty bogate w bialko,ale przydaloby mi sie cos do zrzucenia tluszczyku w dolnych partiach [...]

[...] treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp W tygodniu cwicze: 3 x bjj 3 x muay thai + bieganie średnio trzy razy w tyg. Jak widzicie 6 treningów tygodniowo. Bardzo intensywne, zawsze na maxa. Duzo sparingów. I teraz pytanie: Jak dawkować te suplementy i czy L- glutamina pasuje do HMB? Dziekuje z góry za odpowiedzi pozdrawiam

Witam, piłkę nożną trenuje od 10 lat, teraz czeka mnie okres przygotowawczy tj. siłka, bieżnia itp. Chciałbym się Was poradzić jakie odżywki/suplementy były by najlepsze w okresie przygotowawczym i w trakcie sezonu. Myślałem nad paroma ale jeśli ktoś jest w tym że tak powiem "zielony" to oczekuje się rad od tych którzy się znają na tym. Dodam że [...]

Witam Poszukuje porad innych kobiet w sprawie stosowania suplementów na lepsze samopoczucie. Moja zona jest szczupła, zdrowo się odżywia (praktycznie tylko posiłki przygotowywane w domu), ale wiecznie czuje się zmęczona i ospała. Stosuje antykoncepcje oraz leki antydepresyjne - nie wiem czy może to mieć wpływ? Ogólnie ja czuje się ożywiony [...]

Cześć jestem nowy więc zbytnio nie wiem co i jak ale mam pytanie. Mam 15 lat i trenuje pływanie od 7 lat od kilku lat są to treningi rano i popołudniu na każdym treningu około 5-6 km. Szukam jakiś suplementów które pomogą mi utrzymać forme. Myśle o witaminach B Vit, jakiś aminokawasach i BCAA co do kreatyny nie jestem pewien w tym wieku. Chce też [...]

Witam serdecznie Nie widzialem gdzie zamiescic ten post, czy w dziale odzywki, suplemenatacja czy w dziale fitness. Ostatecznie uznalem ze tutaj bedzie chyba lepiej. Moja siostra (16 lat) trenuje zawodowo plywanie - 2 razy w tygodniu ma treningi, przed szkola i po szkole, plus trening w sobote. Jak widzicie troche tego jest, mam zatem prosbe o [...]

[...] poprawic wytrzymałość i siłę . Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy trening piłkarski, 7 dzien tygodnia rower. Na siłowni trenuje ok. miesiąca . Jakie polecacie suplementy, odżywki. Kiedy je przyjmowac, przed czy po treningu pilkarskim/siłowym. W jakich wielkosciach(po ile gram) je przyjmowac ? i w czym mi konkretnie pomoze dana [...]

Witam, Wracam do treningow czesciowo i mam pytanie, jakie suplementy powinienem stosowac? Chodzi o to zeby moj organizm najlepiej funkcjonowal oraz zebym przede wszystkim uniknal kolejnej kontuzji, od kilku lat mam czesto problemy ze stawami. Tak na moje oko to moze zenszeń i do tego l-arginina ale czy bedzie to zestaw zapewniajacy odpowiednia [...]

Cześć! Nie mam bladego pojęcia o boxie, a muszę to szybko nadrobić. Jestem instruktorką kulturystyki i menadżerem sportu niebagatelnie zakochaną w boxerze, a jak wiadomo nie ma większej motywacji niż miłość! Ech! Chciałabym wiedzieć coś więcej na temat suplementacji u profesjonalnych boxerów: co, kiedy, ile, itp. Będę też wdzięczna za wskazanie [...]

Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym kupić żeby szybko przybrać na masę. Mam zamiar kupić kreatynę ale podobno ona jest tylko na siłę. Mam typ sylwetki ektomorfika. Co zrobić? Kreatyna czy jakaś odżywka?

Witam. Nazywam się Dawid,mam 16lat - jestem tu nowy i chciałbym się was poradzić o suplementacje dla piłkarza. Gram w piłkę około 8 lat mam 177cm wzrostu oraz wazę 65kg. Zastanawiam się nad braniem kreatyny i białka ewentualnie gaineirem Chciałbym zdobyć mase miesniowa jak i wytrzymałość. aaaa... i od 2 tyg sporadycznie stosujesz glutamine ale [...]

Zaczynam przygotowania do biegu w półmaratonie który mam na koniec czerwca. Treningi będą 3-4 dni w tygodniu. Do tego pracuję fizycznie 6 razy w tygodniu. Mam 93 kg i 185 wzrostu. Szukam jakiegoś suplementu który pomoże mi w przygotowaniu oraz szybkiej regeneracji.

[...] mam nadzieje, że mi coś doradzicie. Biegam 4/5 razy w tygodniu, trasa ma niecałe 7 km, od pewnego czasu bolą mnie mięśnie w prawej nodze, od łydki do samej "dupy" ( w lewej sporadycznie) Bolą mnie tylko jak się zastygną, podczas biegu nic mnie nie boli. ( Przerypane wstać rano z wyrka) Jakie suplementy, witaminy ew coś innego byście polecili ?

Witam. Trenuje hokej na lodzie,ogólnie rzadko bywam na siłowni,chciałbym Was tylko zapytać jakie odżywki są najelpsze ,dla ludzi którzy trenują taki sport. wiek: 18lat wzrost: 185 waga: 85 Trenuje 5 razy w tygodniu + weekend mecze= codziennie na lodzie ,min 1.5h. Przepraszam za temat ale nic podobnego nie znalazłem.Dzięki Wszystkim i Pozdrawiam.. [...]

Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu ~73kg wagi, chciałbym spalić troche tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. Czy w moim wieku kreatyna, hmb czy jakieś inne odżywki nie szkodzą ? Jakie odżywki byście mi polecili ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to jest siłownia, basen, rower, bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ! [...]

Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]